САВЕТИ

Da vaši mališani unesu vitamine kroz zdravi sladoled od svežeg voća.

Borovnice su toliko blagotvorne, da zaslužuju mesto u ishrani čak i kada su van sezone. Da biste uživali u njima tokom svih 12 meseci u godini, možete da zamrznete sveže ili da kupite već smrznute bez dodanih sastojaka

Kao i kod mnogih drugih vrsta voća, hlađenje i zamrzavanje mogu produžiti život banane, postoje načini za čuvanje banana kako biste imali određenu kontrolu nad njihovim procesom zrenja i održali ih svežim i ukusnim tokom dužeg vremenskog perioda.

Ne morate uvek da se odreknete slatkiša ako planirate da smršate. Nutricionisti vam daju korisne savete po ovom pitanju.

Deficit folne kiseline je obično posledica nedovoljnih količina u ishrani, posebno u trudnoći i kod hroničnih bolesti. Dnevne potrebe kod žena iznose do 400 mikorgrama, dok su u trudnoći su 2-3 puta veće.

Važan vitamin C krije se i u nekim drugima namirnicama i to u mnogo većim količinama nego što biste očekivali, a u tome prednjače dve.

Teško da će neko, osim iskusne srpske domaćice, dati tačan odgovor na pitanje u čemu je razlika između ovih domaćih slatkiša koje prosto obožavamo?!

Sigurno ste čuli koliko je jabuka zdrava, ali da li znate zašto, koje sve vrste i sorte postoje i kako da ih konzumirate svakodnevno?

Znamo ih kao srpsko zlato i prirodni slatkiš, ali ovo je 7 stvari koje niste znali o malinama, koje će učinit.

Postoje brojne sličnosti između voća i povrća, mišljenje mnogih je da voće raste samo na drveću, dok se povrće može naći isključivo u zemlji ali to nije tačno zato vam predstavljamo njihove osnovne razlike kako bismo naučili koja namirnica pripada kojoj grupi.

Iako je voće svakako zdravo, neke vrste sadrže veće količine šećera, pa svi oni koji imaju problema sa dijabetesom bi morali da paze na količinu i vrstu voća koju unose u organizam.

Maline su dobar izvor vitamina C, vlakana i, iako slatki, zauzimaju nisko mesto na glikemijskom indeksu - što ih čini izvrsnim izborom za one koji prate nivo šećera u krvi. Sve to na stranu, jednostavno su ukusne.

Za ljuštenje povrća postoji ovo malo pomagalo iz kuhinje koje nam štedi vreme i olakšava nam ovu radnju.

Voće koristimo u različitim oblicima, pa ga tako jedemo u svežem, prerađenom stanju, u kolačimo i slično. Evo jednog novog načina kako možete da iskoristite svoje voće, a mališani će naročito biti oduševljeni.