Maka je peruanska biljka, koja pripada porodici povrća iz familije Brassicaceae. Korišćena je u ishrani još kod Inka u periodu od pre nekoliko hiljada godina.

Poslednjih godina ova biljka je izuzetno popularna širom sveta, nutricionsiti je često preporučuju i obavezan je deo kuhinjskog menija ljudi koji vode računa o svojoj ishrani. Više je načina na koji se maka može konzumirati, ali se ljudi najčešće opredjeljuju za maka prah koji stavljaju u šejkove, kaše ili razna druga jela koja pripremaju.

Hrana bogata antioksidansima deluje jako dobro na imuni sistem, pa ćete svakodnevnim konzumiranjem maka praha poboljšati svoje zdravlje, a vaše telo biće zahvalno. Oni koji redovno koriste maka prah učestvovali su u mnogim istraživanjima, a tvrde da ih ovaj prah čini da se osjećaju odmornije, energičnije i raspoloženije, te da uklanja osjećaj umora. Još jedan veliki plus make je što sve ovo radi, a ne sadrži kofein niti bilo kakvu sličnu supstancu koja djeluje na centralni nervni sistem.

Biljka maka i njen prah izuzetno pomažu kod otklanjanja simptoma menopauze regulišući nivo estrogena. Iz tog razloga, maka je odlična i kod nepravilnosti u menstruaciji, kod cisti i ostalih zdravstvenih problema karakterističnih za žene. Maka prah nema blagotvorno dejstvo samo kod žena i regulacije njihovih hormona, već i kod muškaraca - ona ne podiže nivo testosterona, ali istraživanja pokazuju da ima benefite za seksualno zdravlje kod muškaraca i njihovu potenciju.

Postoje dokazi da maka poboljšava učenje i memoriju. Na primjer, rezultati nekih istaživanja koja su rađena na miševima pokazali su da maka poboljšava njihovu memoriju - mnogo su bolje pamtili od miševa koji nisu konzumirali maku. Nakon ovog, rađeni su i testovi na ljudima i pokazalo se da makin prah zaista odlično djeluje na učenje i poboljšavanje memorije kod ljudi. Takođe, maka pomaže kod stanja kao što je Alchajmerova bolest.

Izvor:zenasamja.me

MAKA PRAH: Razlozi zbog kojih preporučujemo da konzumacija praha ove biljke postane vaša svakodnevna navika.