Nesanica i isprekidan san mogu da budu vrlo teški i frustrirajući. Ako vam se ovo dešava, probajte da promenite svoje navike, a posebno vam mogu pomoći i neki čajevi.

Pre spavanja, da biste utonuli u miran san, nemojte da jedete makar tri sata. Ukoliko ste baš gladni, pojedite nešto lagano. Nemojte da gledate ili slušate neke stvari koje će vas uzrujati ili uznemiriti. Pročitajte nešto što vam prija i odložite telefon.

Pre spavanja možete sebi priuštiti toplu kupku koja će vas relaksirati i umiriti, a svakako je pogodno popiti i topao čaj. Tri vrste su posebno poželjne pred spavanje.

Čaj od matičnjaka

Matičnjak se koristi u borbi protiv poremećaja spavanja još od srednjeg veka. Ova biljka ima sposobnost da umiri um i smanji anksioznost. Smatra se da konzumiranje dve šoljice dnevno čaja od matičnjaka u periodu od 15 dana može značajno da poboljša problem nesanice.

Čaj od kamilice

Čaj od kamilice. Kamilica je poznata po svojim umirujućim svojstvima širom sveta i koristi se u različite svrhe. Čaj od kamilice će takođe rešiti vaš problem sa nesanicom. Zahvaljujući svojim lekovitim i umirujućim svojstvima, jedna šolja čaja od kamilice pre spavanja će vam omogućiti dubok i čvrst san.

Čaj od lavande

Ovaj čaj se takođe preporučuje kod poremećaja sna. Biljka lavande ima sposobnost da se smanji anksioznost, stres i postoperativne boli, a sve te stvari doprinose pojavi nesanice. Lavanda opušta telo, relaksira mišiće i predivno miriše. Osim što će vam omogućiti kvalitetan san, čaj od lavande će takođe regulisati varenje, pa nećete imati problema sa konstipacijom.

Agroinfo.rs

RECITE ZBOGOM NESANICI: Jedna kašičica ovog čaja i spavaćete kao beba