Osvežavajući napitak od vode i krastavca ne samo da je ukusan, već vam može doneti brojne zdravstvene prednosti

Dodavanje krastavca u vodu nije samo način da joj dodate ukus, već može imati i brojne koristi za vaš organizam.. Voda s krastavcem idealno je piće za vruće dane, kada organizam jednostavno vapi za tetečnošću, jer je vrlo ukusna pa ćete je s lakoćom pijuckati celi dan. 

Hidratacija

Dodavanje krastavca vodi može vam pomoći da se dodatno hidrirate. To će vam pomoći da ostanete hidrirani, dodatno povećati vašu energiju i poboljšati varenje. Dehidracija može izazvati glavobolje, umor i nizak krvni pritisak.

Hranjive materije

Krastavac je bogat hranljivim sastojcima. Ako jedete kriške nakon što popijete čašu vode, unosite više hranljivih materija, uključujući vlakna, kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, cink i vitamin K.

Antioksidanti

Antioksidanti štite vaše telo od slobodnih radikala, koji mogu uzrokovati oksidativni stres i doprineti razvoju različitih bolesti, uključujući srčane bolesti i rak. Krastavci su bogati antioksidantima kao što su vitamin C, beta karoten i mangan, što može doprineti očuvanju vašeg zdravlja.

Gubitak kilograma

Voda s dodatkom krastavca može biti korisna ako želite da izgubite kilograme, posebno ako je konzumirate umesto zaslađenih napitaka. Krastvaci su niskokalorični, sadrže samo oko 14 kalorija na 100 grama. Zamena napitaka koji su kaloričniji vodom s krastavcima može da vam pomogne da godišnje smanjite unos kalorija za impresivnih 73.000 kalorija.

Dakle, osvežavajući napitak ne samo da je ukusan, već vam može doneti brojne zdravstvene prednosti, uključujući hidrataciju, unos hranjivih sastojaka i antioksidanata, te podršku procesu mršavljenja.

Recept

U dva litra vode naseckajte jedan veliki krastavac na kriške i obavezno ostavite koru. Ostavite da se hladi u frižideru i po želji dodajte limun ili limetu, sezonsko voće ili neki listić sveže nane.

Agroinfo.rs

Ukusno i zdravo: Zamenite sok ovim napitkom i izgubite 73.000 kalorija godišnje