Malokrvnost odnosno anemija nastaje zbog smanjene koncentracije gvožđa u organizmu.

Postoji više vrsta anemije, kao i veliki broj različitih uzroka i načina lečenja. Neke su blage, prolazne i nisu znak za brigu, dok neke druge predstavljaju ozbiljnije, hronične poremećaje. Anemija takođe može predstavljati indikator nekih drugih oboljenja zbog kojih se javlja. Nedostatak gvožđa predstavlja najčešći uzrok anemije, a taj nedostatak se uglavnom javlja usled gubitka krvi, koji može biti akutan ili hroničan. Gubitak krvi dovodi do toga da u se u krvotok povlači voda, kako bi vene bile pune, što naravno razređuje krv i vodi daljim posledicama. 

Za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca veoma su važni vitamini i to posebno vitamini B12 i B9 (poznat kao folna kiselina), kao i vitamin C. Ukoliko dođe do deficijencije ovih vitamina, dolazi do snižene produkcije eritrocita i do anemije. Do toga može doći i najčešći uzrok je neadekvatna ishrana.

Prirodni lek za slabokrvnost je hrana bogata gvožđem i folnom kiselinom i vrlo je efikasna za lečenje malokrvnosti. Ukoliko patite od anemije, konzumirajte sledeće namirnice.

Ako je anemija uzrokovana nedostatkom gvožđa dobro je znati koje su namirnice bogate za ljudski organizam tako važnim elementom. Gvožđe najviše sadrže mahunarke ( grašak), neljuštene žitarice, orašasto voće, iznutrice, jaja, riba, crveno meso, krumpir, semenke bundeve i suncokreta.

U prehranu bi trebalo uključiti što više i češće zelenog lisnatog povrća, šargarepu, grožđe, borovnice, crni ribiz, šljive, marelice, rajčicu, integralni hleb, med od kadulje ili kestena.

Radi apsorpcije gvožđa treba voditi računa da se uzima dovoljna količina vitamina C. No, ujedno je važno znati i da kofein i tanini te nikotin ometaju resorpciju gvožđa iz hrane u krv, pa bi trebalo izbegavati crni čaj, kafu, alkohol, cigarete.

Kupinovo vino za anemiju
Ovo vino je bogato vitaminima i mineralima. Vino je posebno učinkovito u borbi s anemijom, koja često pogađa upravo žene. Preporuka je da se kroz određeno vreme uzima decilitar kupinova vina dnevno, pola sata pre jela. To bi trebalo trajati barem mesec dana kako bi se mogli pokazati učinci konzumiranja tog ne samo lekovitog nego i vrlo ukusnog napitka koji se dobiva vrenjem zrelih plodova kupine.

Kupinovo vino osimgvožđa i drugih minerala, sadrži i velike količine vitamina C i B, te folnu kiselinu i pektin. Osim kod anemije, kupinovo vino deluje i kod problema s probavom, cirkulacije, iscrpljenosti, jača imunitet i otpornost organizma.

Cvekla
Kod anemije  dece i mlađih osoba, posebno je lekovita cvekla. Crvena boja cvekle potiče od antocijana, koji utiče na regeneraciju krvi u organizmu. Najbolje bi bilo cveklu iskoristiti sirovu. 

Kopriva 
Iskoristite proleće za branje mlade koprive, još jednog dokazanog prirodnog “borca” sa anemijom. Kopriva jača krv, bogata je gvožđem, kalijum, natrijum, te sadrži velike količine vitamina A i C. Od svih dielova koprive najviše se ceni mlado lišće koje treba brati upravo u proleće.

Čaj od koprive možete pripremiti tako da 2 kašičice lista od koprive prelijete s 2 dcl kipuće vode i ostavite poklopljeno 10 minuta. Nakon toga procedite. Trebalo bi piti 2 do 3 šoljice čaja od koprive dnevno, bez šećera ili zaslađenog s medom. 

Izvor:agrosavjet.com

KUPINOVO VINO PROTIV ANEMIJE