Ove namirnice obezbeđuju dovoljno vitamina, minerala i proteina, a ne podižu nivo holesterola i masti.

Neke namrinice imaju mnogo hranljivih sastojaka i mogu da zasite, a ne goje, svaka dijeta svodi se na isto manje kalorija, manje kilograma. Međutim, nutricionisti upozoravaju da manje kalorija znači i manje energije, a takav način ishrane može ugroziti zdravlje.

Krastavac
Pored toga što umanjuje rizik od nastanka karcinoma, krastavci izbacuju toksine iz organizma. Budući da je veći deo sastava ovog povrća voda, nisko je kaloričan, a organizam troši mnogo energije da ga svari, što dovodi do gubitka kilograma.

Žitarice
Doručak sastavljen od žitarica daće vam preko potrebnu energiju da započnete dan, a u isto vreme, sprečiće “napade gladi” u popodnevnim časovima.

Lubenica
Pored toga što je pravo ljetne osvježenje, lubenica je idealan saborac kada je dijeta u pitanju. Puna je vitamina, a ima malo kalorija te možete u njoj da uživate bez ikakve griže savesti.

Grožđe
Ovo voće je idealna zdrava zamena za slatkiše. Pored toga što je prepuno vitamina i vlakana, grožđe čisti organizam, usporava starenje i utiče na razgradnju masnih naslaga.

Jabuka
Ovo voće obiluje vitaminima i vlaknima, a nutricionisti savetuju da obavezno pojedemo jednu jabuku dnevno. Snižava holesterol, a zbog pektina, koji “nabubri” u želucu, stvara dugotrajan osećaj sitosti.

Agroinfo.rs

Namirnice za dobru liniju koje možete da jedete bez griže savesti