Banane su vrlo zdrava vrsta voća i skoro da nema osobe koja ih ne voli.

Banane su vrlo zdrava vrsta voća i skoro da nema osobe koja ih ne voli. Međutim, mnogi od nas izbegavaju banane koje su „uškropljene“. Takve su banane prezrele i nije retkost da se nađu u kanti za smeće. Međutim, nedavna istraživanja pokazuju da takve banane imaju mnoge zdravstvene koristi. Donosimo neke od najboljih.

Dodatna zaštita od raka - Istraživanje je pokazalo da banane sadrže jedinjenje zvano faktor nekroze tumora, koje uništava kancerogene tumore. Tako da konzumiranje banana poput ove može pomoći u sprečavanju raka.

Lečenje žgaravice - Banane su sjajni prirodni antacidi koji pomažu u borbi protiv lošeg varenja. Lako se probavljaju i ne doprinose nastanku stomačnih problema. U stvari, oni mogu olakšati stomačne tegobe. Dakle, umesto uzimanja lekova za probavu i žgaravicu, jedite istaknutu bananu jer može ponuditi trenutno olakšanje.

Regulacija krvnog pritiska - Da biste održali krvni pritisak na optimalnom nivou, potrebno je da imate dovoljno kalijuma u ​​krvi, a možete ga unijeti u organizam konzumiranjem banana. Oni su vrlo bogat izvor kalijuma i sadrže manje količine natrijuma.

Olakšanje depresije - Banane sadrže aminokiselinu triptofan. Vaše telo koristi ovu aminokiselinu u proizvodnji serotonina, neurotransmitera usko povezanog sa stanjem uma i spavanjem. Banane vam mogu pomoći da se osećate mirno, kao i da zaspite brže i lakše.

Poboljšanje varenja - Činjenica da banane pomažu kod opstipacije opšte je poznata. Ovo se prevashodno dešava zbog visokog sadržaja vlakana koji sadrže. Sledeći put kad budete imali probavnih problema, pojedi bananu jer ti može olakšati stvari.

Povećanje energije - Banane imaju visoku kalorijsku vrednost, što ih čini odličnim izvorom energije. Sledeći put, kada vam treba da povisite nivo energije nakon napornog vežbanja, pojedite bananu. Kalijum sadržan u bananama sprečava grčeve u mišićima, a ostali minerali koje sadrže pomoći će vam da budete fizički otporniji.

Ublažavanje bolova u menstrualnom ciklusu -  Kalijum koji se nalazi u bananama koje su istaknute pomaže ublažavanju grčeva koji nastaju tokom menstrualnog ciklusa. Uz to, banane su takođe bogat izvor vitamina B6 koji pomaže u smanjenju nadimanja i zadržavanja vode u organizmu tokom menstruacije.
Banane su odličan dodatak vašoj ishrani. Jedite ih kada se na njima tek počnu pojavljivati crne tačke - ne čekajte da postanu potpuno crne (u ovoj fazi se nivo antioksidanata i drugih hranljivih sastojaka smanjuje).

Izvor:minimagazin.info

Kada pojedete banane sa tamnim mrljama 7 stvari koje će se desit