Iako često slušamo da je jedna jabuka dnevno dovoljna da budemo zdravi, mnogi ljudi ne znaju za jednako dobra svojstva kruške. U nastavku teksta saznajte kakve sve pogodnosti ona ima po naš organizam i zašto je jedna kruška dnevno dovoljna da budemo zdravi i vitki.

Kruške su bogate vlaknima i veoma su hranljive, a tokom leta umeju i da rashlade. Budući da su pune vlakana i antioksidanasa, one podižu imunitet i pomažu u borbi protiv mnogih zdravstvenih problema. Osim toga, novija istrživanja pokazuju da jedna kruška dnevno održava liniju vitkom. Evo na koje načine ovo voće još pozitivno utiče na naš čitav organizam:

BORI SE PROTIV SLOBODNIH RADIKALA

Prisustvo vitamina C, vitamina K i bakra u kruškama pomaže u borbi slobodnih radikala koji štete našim ćelijama u organizmu.

SPREČAVA RAK

Visok sadržaj vlakana u kruškama utiče na kancerogene ćelije i uklanja ih u potpunosti, čime se sprečava rak debelog creva. Jedna kruška dnevno može sprečiti pojavu raka dojke kod čak 34% žena u periodu nakon menopauze.

JAČA IMUNITET

Visok sadržaj antioksidanasa poput vitamina C i bakra potpomaže jačanje imunog sistema kako bi telo moglo da se bori protiv raznih bolesti.

REGULIŠE NIVO ŠEĆERA U KRVI

Iako je kruška uglavnom slatka, ona ima nizak nivo glicerina i visok procenat vlakana, što pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi i time sprečava pojavu dijabetesa.

REGULIŠE KRVNI PRITISAK

Anti-kancerogeni glutation i antioksidansi koji se nalaze u kruškama pomažu pri regulisanju krvnog pritiska.

POMAŽE KOD VISOKE TEMPERATURE

Kruška prirodno rashlađuje organizam, te jako dobro deluje protiv groznice i visoke temperature.

ODRŽAVA NAŠU LINIJU VITKOM

Istraživači sa Univerziteta u Luizijani došli su do zaključka da kruške pomažu u održavanju vitke linije na osnovu sadržaja tog voća. Konzumiranje jedne sveže kruške, prosečne težine svakog dana, pozitivno utiče na unos hranljivih sastojaka, veruju naučnici. Vlakna koja ovo voće sadrži pomažu da imamo vitku liniju uz redovno konzumiranje, tako da kruška može smanjiti rizik od gojaznosti za 35 odsto.

TRAJNO HIDRIRA KOŽU

Pored masne kože, kruške su dobre i za suvu i isperutanu kožu. Ona prirodno hidrira kožu i reguliše nivo tečnosti u koži, čime zadržava njenu prirodnu hidriranost.

POMAŽE U TRUDNOĆI

Izuzetno je važno da trudnice unose folnu kiselinu u svoj organizam kako bi sprečile da se beba rodi sa nekim poremećajem ili problemom. Folna kiselina koja je prisutna u kruškama može pomoći kod ovog problema i preporuka je da se kruške regularno konzumiraju tokom trudnoće.

Osim pomenutih, kruška ima i brojna druga korisna svojstva po naš organizam, tako da je njeno redovno konzumiranje svakako preporučljivo.

Agroinfo.rs

JAČA IMUNITET I ČUVA LINIJU VITKOM: Redovno konzumiranje krušaka će naš organizam PREPORODITI!