Mineral koji organizam ne proizvodi, a koji je vrlo važan je selen. Evo koji simptomi mogu ukazati na njegov nedostatak.

Unos selena je verlo važan za normalno funkcionisanje organizma,  jer predstalja vrlo bitan antioksidans koji nas štiti od slobodnih radikala, tj.nestabilnih molekula koji mogu da oštete ćelije i podstaknu bolest, piše Glas javnosti.

Neki od najčešćih simptoma koji ukazuju na nedostatak selena u organizmu su problemi sa štitnom žlezdom, napetost i nervoza, umor, prekomerno i bezrazložno gojenje, oslabljen imunitet, opadanje kose, slabost u mišićima.

iako se selen može naći kao suplement i najbolji je u kombinaciji sa cinkom, u prirodnim namirnicama se može naći u sardeli, tuni, skuši, lososu, šampinjonima, šitake pečurkama, morskim plodovima., ječmu, ovsu, smeđem pirinču, crnom i belom luku, piletini, jagnjetini, ćuretini i slično.

Selen pomaže u prevenciji raka, srčanih bolesti, reumatoidnog artritisa, astme, podstiče pravilan rad štitne žlezde, poboljšava raspoloženje i mentalno zdravlje.

Agroinfo.rs

Ako se stalno gojite i umorni ste, potrebno je da unesete OVAJ mineral!