Da li znate za hranu koja stimuliše hormon sreće ? Probajte ovim namirnicama koje ćemo vam navesti u tekstu da uklonite depresiju.

Depresija jako gadno i tužno stanje, koje nam onemogućava normalno funkcionisanje. Da bi sprečili povlačenje u sebe, zatvaranje u kuću i sve gore stanje probajte da unesete neke od ovih namirnica u vašu svakodnevnicu...Verujemo da će dati pozitivan rezultat

1. Crna čokolada
 Podstiče lučenje endorfina, koji stvara osećaj dobrobiti i zadovoljstva. A sadrži i serotonin, koji otklanja loše raspoloženje i služi kao antidepresiv. Naravno, ne treba preterivati – nekoliko komadića na dan je dovoljno.

2. Paradajz
Sve vrste paradajza sadrže supstancu poznatu kao likopen. Ovaj antioksidans štiti mozak, a za najbolje rezultate paradajz jedite sa maslinovim uljem da bi poboljšali apsopciju likopena.

3. Dagnje
Sadrže visok nivo vitamina B12, selena, joda, proteina i cinka, a nemaju mnogo masti i kalorija. Jod utiče na raspoloženje i regulaciju težine, a vitamin B12 jača moždane ćelije.

4. Blitva
 Blitva sadrži mnogo magnezijuma, koji je vitalan u biohemijskoj reakciji, kojom se povećava nivo energije u ljudskom telu. Istraživanja su pokazala da niži nivo magnezijuma ima veze sa povećanjem depresije. 

5. Jaja
Naša omiljena namirnica za doručak sadrži cink, vitamin B, jod, omega-3 masne kiseline i proteine. Ne samo da vas pune energijom, nego su i vrlo hranjiva.

6. Med
Dobar je za zdravlje, a sadrži i kaempferol i kvercetin, antioksidantne flavonoide, koji sprečavaju depresiju i održavaju mozak zdravim. I, naravno, neuporedivo je bolja zamena za šećer.

7. Kokos
Iako ga većinom nalazimo u nezdravim slasticama, kokos sadrži trigliceride srednjeg lanca, koji podižu raspoloženje i dobri su za zdravlje mozga. Mada, ne preporučuje se kokosovo mleko, jer je, poprilično, nezdravo

Agroinfo.rs/zemlja.rs

Stimulišite vaš hormon sreće sa par namirnica uklonite depresiju