Hašimoto je bolest u kojoj imune ćelije napadaju štitnu žlezdu i počinje produkcija autoantitela. Istraživanja pokazuju da promene prehrane i načina života mogu drastično poboljšati simptome, pored standardnih lekova.

Bolest izaziva upalni proces, poznata je i kao hronični limfocitni tireoiditis, a najpoznatija pod nazivom Hašimoto tireoiditis. Pacijentima kojima je dijagnostifikovan ovaj poremećaj često moraju da piju propisanu terapiju do kraja života. Uz to, ishrana je vrlo važna, a određene namirnice su posebno pogodne.

Iako svaka osoba sa Hašimoto sindromom različito reaguje na terapije, ishrana i namirnice koje se preporučuju ne treba uzimati striktno, jer ljudima ne prijaju iste stvari jednako. Nekoliko dodataka može pomoći u smanjenju upale i antitela na štitnu žlezdu kod ljudi koji imaju ovu bolest.

Vitamini B i D

Ljudi sa Hašimoto sindromom često imaju nedostatak vitamina B i D. Zbog toga je neophodno da unose kompleks B vitamina, odnosno vitamin B12 i da konzumiraju namirnice koje su njima bogate. Ista je situacija i kada je u pitanju nedostatak D vitamina. Studije čak pokazuju povezanost nizak nivo vitamina D sa stepenom ozbiljnosti bolesti.

Cink i selen

Cink je neophodan za normalnu funkciju štitne žlezde. Istraživanja sugerišu da kada se koristi samostalno ili zajedno sa selenom, uzimanje 30 mg ovog minerala dnevno može poboljšati funkciju štitne žlezde kod ljudi sa hipotiroidizmom. Uzimanje 200 mcg selena dnevno može pomoći u smanjenju antitela na antitiroidnu peroksidazu (TPO) i poboljšanju blagostanja kod ljudi sa Hašimoto sindromom. Osim toga, unošenje cinka i selena se svakako preporučuje i preventivno. 

Kurkuma

Ovo je moćno antiinflamatorno i antioksidativno jedinjenje može zaštititi štitnu žlezdu, pokazale su studije na životinjama. Pored toga, to može pomoći u lečenju autoimunih bolesti uopšte.

Magnezijum

Unošenje dovoljnih količina magnezijuma je vrlo važno kod ljudi sa Hašimoto sindromom, jer je nizak nivo ovog minerala povezan sa povećanim rizikom od nastanka bolesti.

Gvožđe

Osobe sa ovim problemom imaju veću verovatnoću da razviju anemiju. Suplementi gvožđa mogu biti potrebni da bi se otklonio nedostatak.

Osim pomenutih vitamina i minerala, poželjno je i ishranu prilagoditi potrebama kako bi se simptomi ublažili i poboljšalo celokupno stanje organizma. U tom smislu se preporučuju:

- kruške, jabuke, breskve, bobice, banane, ananas, agrumi od voća;

- paradajz, sparoga, paprika, šargarepa, rukola, brokoli, tikvice, artičoke, pečurke od neskrobnog povrća;

- od zdravih masti avokado i njegovo ulje, kokosov jogurt, maslinovo ulje, nezaslađene kokosove pahuljice, kokosovo ulje, punomasni jogurt;

- losos, jaja, ćuretina, piletina, škampi, bakalar;

- smeđi pirinač, valjani zob, kvinoja, testenine od smeđeg pirinča, leblebje, sočivo, crni pasulj;

- od orašastih plodova bademi, indijski orah, seme suncokreta, makadamija, bademov i puter od kikirikija;

Pre nego što nešto od ovoga primenite u svojoj ishrani, posavetujte se sa svojim lekarom.

Agroinfo.rs 

Imate HAŠIMOTO SINDROM? Ova ishrana vam može pomoći da ublažite simptome