Uprkos uvreženim mišljenjima kako bananu treba izbegavati ukoliko želite da izgubite kilograme, ona je jedan od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji otklanja višak vode u telu i vlaknima koji ubrzavaju metabolizam.

Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa. Banana zajedno sa drugim namirnicama kao što su semenke lana, spanać, bobičasto voće, čini moćnu kombinaciju za uklanjanje masnih naslaga i "jastučića" oko struka.

Napitak od banane sa semenkama lana

Sastojci:

- 1 pomorandža

- 1 banana

- 2 kašičice surutke

- 2 kašičice semenki lana 

Banana sa bobičastim voćem

Sastojci:

- 1 banana

- 1 šolja bobica (borovnice, maline, brusnice)

- 1 kašičica meda

- 1 kašičica rendanog đumbira

- pola šolje mlake vode

Napitak od banane sa spanaćem

Sastojci:

- 1 banana

- 200 g opranog svežeg spanaća 

- pola šolje laganog jogurta

- trećina šolje ovsene kaše

- 1 kašičica meda

Priprema ovih napitaka je ista za sve tri vrste, samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali pre svega zdrave napitke, konzumirajte ujutro za doručak jer tada telo najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne jastučiće nataložene oko struka.

Agroinfo.rs/zemlja.rs

Počinju pripreme za leto: Uz ove napitke ćete imati savršen struk!